trenuj cyklicznie

Lazaaa JEŚLI JUŻ TO 1<2<3<4 CZYLI W KAŻDEJ KOLEJNEJ SERII WIĘKSZY CIĘZAR NO I CO POZA TYM WIOSŁOWANIEM- DAJ CAŁY PLAN TEGO DNIA ---------------------- Kamikaze44 OD CZOŁA W LEŻENIU PROGRESJĄ 1<2=3=4 CZYLI TYLKO RAZ ZWIĘKSZASZ OBCIĄZENIE PO 1 SERII A W 2,3,4 TO SAMO http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 ---------------- [...]

o 600 jem platki owsiane okolo 70g z mlekiem+jajecznice z 3 jaj + czarny chleb 2 kromki OK 0 800 czarny chleb + wedlina ILE CZEGO? 1000 trening JAK DŁUGO?JAKI TRENING? czy od 12 do 22 mam zjesc 4 posilki czy mniej(ostatni to bialko na noc)?? PROPONUJĘ TAKIE PORY ZARAZ PO TRENINGU-OK 11.30 13.00 16.00 19.00 21.00 23.00-BIAŁECZKO PRZED SNEM [...]

To błąd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kamikaze- spróbuj to zr0zumiesz ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kamikaze44-NIE OSŁABIAJ ---------------------- mr.koks KTÓRY PROGRAM?? 1. nie wiem kiedy robic 3 a kiedy 4 serie na biceps i triceps??w obu przypadkach 2 razy po 4 ?????? A JAŚNIEJ??? 2. to samo tyczy sie lydem- sory troche sie z tym pogubilem I JA TERAZ TEŻ 3. aha mam problem z bicepsem - nie rosnie nie mam tez po treningu zakwasow czy wiec [...]

MłOdYY OK ------------- tiger_pl 1. czyli michal po tym treningu cyklicznym CHYBA PO OBWODOWYM?? teraz mam cwiczyc 3 tygodnie planem 3 dniowym(II/13) t-w-t-w-t-w a pozniej 4 i 6 tydzien to jest to samo t-w-t-w-t-w tyle ze inny uklad cwiczen tak? NIEKONIECZNIE TO SAMO-CZYTAJ ZAŁOŻENIA 2. po co tyle roznych treningow II/13,....,II/18 czy w kazdym z [...]

2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG". 15-12-10-8-8 1<2=3=4=5 albo (o ile czujes się na siłach) 1<2<3=4=5 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

tiger_pl -NIC NIE SKUMAŁEM O CO BIEGA?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Stasiek -GRUPĘ TRENINGOWĄ WYBIERAMY TYLKO JEDEN JEDYNY RAZ- NA STARCIE CYKLICZNEGO- I TRENUJEMY WRAZ Z NIĄ PRZEZ CAŁY ROK-NIE PRZESKAKUJEMY Z GRUPY DO GRUPY. ------------------------- tiger_pl -ALE CHYBA UMIESZ ZADAĆ PYTANIE W JAŚNIEJSZY SPOSÓB??? DO TEGO NIE TRZEBA MIEĆ MATURY... POMOGE, JAK SKUMAM O CO CI IDZIE -------------- Fabitu -TO BŁĄD- [...]

tiger_pl POWTARZALIŚMY TO DZIESIĄTKI RAZY- PROGRAMY SĄ RÓŻNE(W OBRĘBIE TEGOI SAMEGO CYKLU I GRUPY), BO RÓŻNE SĄ MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A co z nogami?Jesteś inwalidą? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko- masz błyskotliwą ironię. Jak powiedziąłem- wolny wybór. Krytyka owszem,aleKONTRUKTYWNA,a nie na zasadzie "skromnego zdania". Jeśli potrafisz ironizowac- smiąło-podaj argumenty RZECZOWE, może to ja jestem w błędzie i dojdziemy dzięki Twoim uwagom do lepszego planu. Zapraszam do dyskusji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z [...]

Kamikaze44 LOOZ -------------- Awaldorn ?????????? WSZYSTKO MASZ KROK PO KROKU OPISANE DOKŁADNIE- CZYTAJ --------------- Khornes -ŁAWECZKĘ MASZ?/ JAKIŚ WYCIĄG? ------------ niuniek8 SAM SOBIE ODPOWIEDZIĄŁEŚ- DIETA...TRZYMAJ JĄ --------------- ally1234 ODPOWIADAŁEM JUŻ Z 10 RAZY- TAM JEST BŁĄD- TRENUMEMY JE RAZ ---------------- ZAPRASZAM do [...]

Kamikaze44 -NIECH KOLEGA TRENUJE WSZYSTKO TYLKO BEZ NÓG ------------------- Khornes-WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE LUB LEŻĄC NA ŁAWCE ----------------------- e_cartman - NO TO KURUJ SI9Ę-= TRZYAMY KCIUKI=JAK WRÓCISZ POMOGĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Zamieniaj sztangielki na sztangę i odwrotnie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

sZTANGA W DRUGIEJ SERII ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dopkup obciążen- o więlszej srednicy i wadze ,ale cieńkich. I tak się przydadza, jak nie teraz to za miesiąc-dwa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TO SĄ ZACISKI, KTÓRE TYLKO "UDAJĄ" ŻE TRZYMAJĄ TAK NAPRAWDĘ NADAJĄ SIĘ JEDYNIE NA SZTANGĘ I TO TYLKO W STATYCZNYCH ĆWICZENIACH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mam zamiar zaczoć trening cykliczny od listopada i mam dla was kilka pytań: - jak długo trwa cały cylk treningowy, ROK TRENINGOWY TRWA....ROK (10-12 MIESIĘCY)ZAŚ POSZCZEGÓLNE CYKLE 4-6TYG. - czego po takim treningi mogę sie spodziewać (czy bardzo poprawi sie moja sylwetka), MOŻESZ SPODZIEWAĆ ISĘ, ŻE NIE BĘDZIESZ MARNOWAŁ CZASU NA SZUKANIE [...]